Centar manualnih tehnika
ADUKTORI – mišići skrivenih emocija
Važnost aduktora
Otkrijte važnost aduktora, mišića kuka koji stabiliziraju zdjelicu, kukove i donji dio leđa tijekom pokreta. Evo što trebate znati:
Ova područja su osjetljiva: Trigger točke aduktora se mogu aktivirati tijekom naglih pokreta iz kuka, nakon dugog sjedenja, prekriženih nogu, vožnje automobila te čak prilikom izlaganja emocionalnim stresovima.
Istraživanja otkrivaju: vezu između boli u prednjem dijelu koljena i aktivacije točaka boli u mišićima kuka (1). Drugo istraživanje ispitivalo je prisutnost aktivnih i latentnih mTP u pacijenata s osteoartritisom koljena i boli zbog tog stanja. Najveća prevalencija latentnih mTP bila je kod m. tensor fascie latae (50%) i aduktora (35%), a aktivnih kod m. gastrocnemiusa i aduktora. (2) Otkrijte više o ovoj povezanosti na linkovima ispod.
Brinite se za svoje aduktore: Redovito istezanje ovih mišića može pomoći u održavanju njihove fleksibilnosti i smanjenju boli. Preporučujemo istezanje s zadržavanjem od minimalno 90 sekundi.
Konzultirajte stručnjaka: Za daljnju njegu i rad na aduktorima, najbolje je potražiti pomoć stručnjaka koji će prilagoditi tehniku vašim potrebama i ciljevima.
Istraživanje 1: The prevalence of myofascial trigger points in hip and thigh areas in anterior knee pain patients – PubMed Istraživanje 2: Prevalence of Myofascial Trigger Points in Patients with Mild to Moderate Painful Knee Osteoarthritis: A Secondary Analysis – PubMed
