✳ pravilno dijafragmalno disanje
✳ optimalna sagitalna stabilizacija
✳ zglobovi i segmenti u neutralnom (centriranom) položaju
✳ kvalitetna baza osloncaa

✅ baza oslonca je na leđima; potiljak, lopatice i križna kost obavezno u kontaktu s podlogom i kralježnica je u neutralnom položaju
✅ zdjelica je u neutralnoj poziciji (izmedu anteriornog i posteriornog tilta)
✅ rebra su u ekspiratornom, kaudalnom polozaju (tzv. spuštena rebra)
✅ uspostavljena je sagitalna stabilizacija -rebra i zdjelica su paralelno postavljenji
✅ vrat je izdužen, a površinski fleksori vrata (SCM i skaleni) su opušteni – moze se staviti podložak ispod potiljka ako je potrebno
✅ T4 kralježak je stabiliziran, a duboki fleksori vrata su aktivni
✅ noge su flektirane pod pravim kutom u kukovima, koljenima i gležnjevima
✅ ruke su postavljene iznad ramena i dlanovi usmjereni jedan prema drugome (kao da grlimo veliku loptu)
✅ ravnomjerno raspoređen intrabdominalni tlak neovisan o disanju (održavanje intrabdominalnog tlaka i volumena pri udahu i izdahu)
✅ ravnomjerna aktivacija trbušne stijenke