Thruster – kod kompleksnog pokreta potrebno je izvesti svaki segment pravilno. U videu smo thruster razložili na jednostavnije elemente koje je potrebno savladati. Ukoliko neki od elemenata ne možete izvesti pravilno, treba pronaći uzrok i raditi na tome.

Ponekad je uzrok u lošoj mobilnosti nekih od zglobova, no češće se radi o tome da nemamo dobru svjesnost o položaju svih zglobova u tijelu, u trenutku izvođenja.